ЛИБИДО (ВЛЕЧЕНИЕ)

Либи́до (лат. lĭbīdo — похоть, желание, страсть, стремление) — одно из основных понятий психоанализа, разработанных Фрейдом для описания разнообразных проявлений сексуальности. Оно обозначает особую специфическую энергию, лежащую в основе полового влечения и силы сексуального желания. Фрейд приравнивал либидо к эросу Платона и определял его как энергию влечения — основу половой любви и любого поведения, которое ведёт к получению удовольствия. Фрейд в дальнейшем расширил понятие либидо и видел в нём не только сексуальную, но и в целом жизненную энергию, энергию инстинкта жизни. В современной сексологии термин либидо используется, как правило, в значении «половое влечение».

Снижение либидо — это снижение полового влечения.
Среди возможных причин выделяют психологические факторы (такие как депрессия, тревога или проблемы в отношениях), прием лекарственных препаратов, а также пониженный уровень тестостерона в крови.
В зависимости от причины врач может предложить пациенту пройти психотерапевтическую консультацию, перевести пациента да другой лекарственный препарат или рекомендовать заместительную терапию препаратами тестостерона.

Половое влечение (либидо) по-разному выражено у разных мужчин; оно может быть временно снижено при таких состояниях, как повышенная утомляемость или тревога. Либидо обычно также постепенно снижается с возрастом. Устойчивое снижение либидо может нарушить взаимоотношения в паре. Иногда пониженное либидо является нарушением, наблюдающимся в течение всей жизни, вызванным травмирующим сексуальным опытом в детстве; оно также может быть вызвано приобретенным подавлением мыслей сексуального характера. Однако чаще всего снижение либидо происходит после многих лет нормально выраженного сексуального влечения. Причиной снижения либидо часто являются психологические факторы, такие как депрессия, тревога и проблемы в отношениях. Хроническая болезнь почек может приводить к снижению либидо. Некоторые лекарственные препараты (например, препараты для лечения депрессии, тревоги или рака предстательной железы на поздних стадиях) могут снижать уровень тестостерона в крови, что сопровождается снижением либидо. При снижении либидо у мужчины возникает меньше мыслей и фантазий сексуального характера, ослабевает интерес к сексу; мужчина вступает в половые контакты реже, чем раньше. Иногда сексуальный интерес не удается вызвать даже сексуальной стимуляцией зрительно воспринимаемыми объектами, словами или прикосновениями. Мужчины с пониженным либидо часто сохраняют способность к сексуальному функционированию и иногда могут продолжать вступать в половые контакты для того, чтобы удовлетворить свою партнершу.

Уровень тестостерона в крови можно измерить при помощи лабораторного анализа. Диагноз пониженного уровня тестостерона (так называемый гипогонадизм) устанавливается на основе сообщения мужчиной своих симптомов, а также на основе пониженного уровня тестостерона в крови.

Если пониженное либидо вызвано причинами психологического характера, то могут оказаться эффективными различные психотерапевтические методики, включая поведенческую терапию. Психотерапевтические консультации могут помочь в решении проблем во взаимоотношениях. Мужчины также должны понимать роль стресса и его влияние на физическое функционирование.

При низком уровне тестостерона могут применяться препараты тестостерона, компенсирующие его недостаток в организме.

Вы можете повысить либидо с помощью этих 10 естественных советов:

Хотите оживить свою сексуальную жизнь? Есть много вещей, которые вы можете сделать в своей повседневной жизни, которые могут помочь вам повысить своё либидо и улучшить сексуальную жизнь.

1. Попробуйте есть определенные фрукты
Мало доказательств в пользу эффективности определенных продуктов, но в экспериментах нет вреда.
Например, инжир, бананы и авокадо считаются повышающими либидо продуктами, известными как афродизиаки. Но эти продукты также обеспечивают важные витамины и минералы, которые могут увеличить приток крови к гениталиям и способствовать здоровой сексуальной жизни.

2. Пробуйте есть шоколад
На протяжении всей истории шоколад был символом желания. Не только из-за его восхитительного вкуса, но и из-за его способности улучшать сексуальное удовольствие. Согласно многим исследованиям, шоколад способствует выделению фенилэтиламина и серотонина в ваш организм. Это может вызвать эффект афродизиака и поднять настроение.

3. Принимайте в своём рационе полезные травы
В следующий раз, когда вы решите на романтический ужин, добавьте в блюдо немного базилика или чеснока. Запах базилика стимулирует чувства. Чеснок содержит высокий уровень аллицина и увеличивает кровоток. Эти эффекты могут помочь мужчинам с эректильной дисфункцией.
Гинкго билоба, экстракт, полученный из листьев китайского дерева гинкго, является эффективной травой для лечения вызванной антидепрессантами сексуальной дисфункции.

4. Попробуйте растительные дары из Африки
Известно, что йохимбин, алкалоид, найденный в коре вечнозелёных растений Западной Африки, действует как натуральная виагра. Некоторые исследования показывают, что кора йохимбина может помочь вам поддерживать эрекцию. Это также повысит качество эрекции.

5. Повысьте уверенность в себе
То, как вы относитесь к своему телу, влияет на то, как вы относитесь к сексу. Нездоровая диета и недостаток физических упражнений могут привести к плохой самооценке. Эти вещи могут помешать вам заниматься сексом и наслаждаться им.
Вы можете повысить свою самооценку и сексуальное влечение, сместив акцент со своих недостатков на свои качества. Вы также можете сосредоточиться на удовольствии, которое испытываете во время секса.

6. Придерживайтесь одного бокала вина
Два бокала вина могут быть слишком много. Выпив один бокал вина, вы почувствуете себя непринужденно и увеличите свой интерес к интимности. Но слишком много алкоголя может помешать исполнить вашу способность, влияя на эректильную функцию. Слишком много алкоголя также может подавить вашу способность к оргазму.

7. Найдите время, чтобы медитировать и снять стресс
Независимо от того, насколько вы здоровы, стресс будет влиять на ваше сексуальное влечение.
Мужчины иногда используют секс для снятия стресса. Но иногда различия в подходе к сексу могут вызвать конфликт. Чтобы снять стресс, лучше участвуйте в спортивных мероприятиях, бегайте, плавайте, занимайтесь дыхательной гимнастикой или посещайте занятия йогой.

8. Высыпайтесь
Те, кто ведет активный образ жизни, не всегда имеют достаточно времени для сна. Быть постоянно занятым человеком также затрудняет найти время для секса. Люди, уравновешивающие работу с заботой о стареющих родителях или маленьких детях, часто остаются истощенными, что может также привести к снижению полового влечения. Увеличьте свою энергию и сексуальное влечение, вздремнув, когда можете, и придерживайтесь здоровой диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.

9. Держите ваши отношения под контролем
После того, как вы поссорились со своим партнером, скорее всего, у вас не будет настроения заниматься сексом. Для женщин ощущение эмоциональной близости важно для сексуальной близости. Это означает, что неразрешенные конфликты могут повлиять на ваши сексуальные отношения.
Общение необходимо для укрепления доверия. Важно не допустить возникновения обиды.

10. Проконсультироваться с врачом
Даже если вы придерживаетесь естественного подхода к усилению своего сексуального влечения, все равно, возможно, стоит поговорить с врачом. Специалисты могут помочь вам определить основные проблемы. Ваш врач может предложить некоторые стратегии для улучшения сексуального здоровья.
Это может включать в себя общение с вашим партнером, выбор здорового образа жизни и лечение основных заболеваний. Знание причины проблемы, влияющей на вашу сексуальную жизнь, облегчит поиск решения.

Методом проб и ошибок
Существует множество различных подходов, которые могут естественным образом улучшить ваше сексуальное влечение. Тем не менее, важно помнить, что каждая пара отличается. Может потребоваться небольшой эксперимент, чтобы выяснить, что работает лучше для вас.
Если вы решили обратиться к отпускаемым по рецепту лекарствам, помните, что страсть и желание лежит в основе секса. Важно помнить, что маленькая голубая таблетка не может быть ответом, если эмоциональные проблемы влияют на ваше либидо.